Non hai consellos sobre que facer para deixar de beber. Todos os organismos e todas as situacións son únicas e, polo tanto, a solución é algo especial en todos os casos especiais.
Conciencia do problema da necesidade de rexeitar o alcol
A loita coa adicción ao alcol comeza no momento en que unha persoa entende que está enfermo. Moitos alcohólicos están seguros de que poden parar en calquera momento e que poden negar a adicción, pero realmente seguen bebendo. E a cuestión non é que a xente non teña forza de vontade suficiente. Simplemente non podes avaliar adecuadamente o dano que causas, a túa saúde e relacións cos demais.
Para tales persoas, as amonestacións dos parentes ou os argumentos dos especialistas son unha sentenza baleira. Mesmo se te persuade a tratalo, ao mellor rematará un rexeitamento a curto prazo do alcol e, a continuación, a situación regresa na dirección anterior.
A base para o exitoso tratamento do alcoholismo é, polo tanto, unha comprensión do problema do alcohólico e do seu firme desexo de cambiar a súa vida.
Busca a razón
É moito máis doado combater a dependencia cando coñeces a causa da aparición. A análise axuda a comprender que aspectos necesitas para prestar especial atención ao proceso de tratamento. Hai varios factores principais que provocan o desenvolvemento do alcoholismo. Esta é a influencia do medio ambiente, numerosas cargas, hábito, disposición hereditaria.
Na maioría das veces, unha persoa que xurdiu pode determinar o propio factor principal que levou á adicción ao alcol. Un psicoterapeuta tamén pode axudar.
Como foi todo?
Será útil recordar como naceu a adicción. Tamén axudará a construír máis terapia correctamente. Quizais todo comezou con algunhas botellas de cervexa pola noite para relaxarse despois dun duro día. Ou compañeiros dun novo traballo celebran todas as vacacións marcadas no calendario. Ou quizais o alcol contribuíu a esquecer frecuentes disputas familiares.
Pouco a pouco o hábito está cada vez máis enraizado, e agora o alcol está a usar cada vez máis, e a dose duplícase na fin de semana.
A condición para hoxe
Na maioría das veces, a xente entende que é hora de deixar de beber cando a dependencia xa é bastante forte. Unha persoa bebe case todos os días, a cantidade de alcol crece, o corpo comeza gradualmente a fracasar, mimando as relacións na familia, iniciar problemas no traballo.
Un destes factores ou a súa combinación pode desempeñar un papel dominante na aceptación dunha decisión sobre o rexeitamento do alcol. Pode ser crucial a declaración dunha muller sobre o divorcio, a descarga ou un forte deterioro na fonte.
Non é fácil tomar tal decisión, pero aínda máis difícil actuar na boa dirección. Ademais, non xoga practicamente ningún papel no que a persoa rexeita. Tamén é difícil beber o viño, como deixar de beber vodka.
Deixar de beber non é tan sinxelo como parece
Calquera que prometan numerosos adestradores, non hai xeito doado de beber a ti mesmo. O rexeitamento do alcol, especialmente despois dun longo abuso, é sempre estrés para o corpo e a psique.
Se xa se formou unha dependencia física, unha persoa sufriu unha mala saúde por primeira vez. Polo tanto, o corpo requirirá a dose habitual de etanol que xa conseguira integrar nos procesos metabólicos.
Ademais, os estudos demostraron que algún tempo despois de beber a unha persoa, os trastornos mentais experimentados (medo crecente, irritación, un forte deterioro de estado de ánimo). Síntomas similares son unha das principais razóns polas que moitos cancelan. O principal é lograr a paciencia e cruzar o tempo.
Como podes deixar de beber correctamente?
Hai dous métodos principais para deixar de beber. Segundo Soft, suxerindo gradualmente alcol. É que a alcitosis diminúe gradualmente ata que se sexan aceptables ou alcanzan cero. As vantaxes do método conteñen unha baixa probabilidade de retirada. Pero o enorme menos é que o risco de romper é moi grande.
O segundo método prevé un forte e completo rexeitamento do alcol. Debido á falta de factores relaxantes en forma de dose admisible, a vantaxe do método pode considerarse como alta eficiencia. As desvantaxes inclúen a alta probabilidade de desenvolvemento da síndrome de retirada. Non se recomenda o método para usar persoas en binge.
Recoméndase encarecidamente confiar a metodoloxía ao narrador, que decidirá por mor do estado do paciente.
Eliminación das causas do alcoholismo
Despois de determinar os factores que provocaron o desenvolvemento da dependencia, o final debería eliminarse para eliminalos para vinculalos canto antes co alcol. Se o alcoholismo é causado por tensións e ansiedade constantes, ten que intentar atopar unha solución aos problemas existentes e reducir a probabilidade de situacións estresantes ao mínimo.
Se o motivo principal de borracheira é unha sociedade de amigos persistentes, debería cambiarse un grupo de comunicación. A habitual noite da noite cunha botella no sofá diante da televisión pódese camiñar ou camiñar polo corredor.
Axuda a un narcólogo, a tomar medicamentos
Unha das formas máis eficaces de beber alcol é tomar drogas especiais. Segundo o principio de acción, divídense en tres grupos:
- Eliminación dos síntomas dunha resaca;
- Redución da tracción ao alcol;
- Causar noxo contra o alcol.
Estes medios contribúen a derrotar a dependencia, especialmente nas primeiras etapas. Non obstante, hai situacións nas que non podes facer sen codificar (especialmente se se inicia a enfermidade).
Recentemente, os aditivos bioloxicamente activos gañaron ademais de drogas que reducen a atracción de alcol e deixan de beber.
A axuda dun psicoterapeuta
Os que queiran deixar de beber sen codificar deben poñerse en contacto cun terapeuta canto antes. Desenvolvéronse moitos métodos para salvar a unha persoa da adicción. Algúns están baseados en efectos hipnóticos, noutros úsase o principio da terapia de estrés emocional.
Pero non esperes que unha sesión co especialista sexa unha garantía de remedios. O máis probable é que necesites un curso bastante longo e, por suposto, o desexo e o traballo activo do propio paciente.
Terapia en grupo
Será moi útil a comunicación cos que se atopan nunha situación similar e intentan desfacerse. É moito máis doado non beber alcol se sabes que non es o único e sempre podes obter apoio de persoas que te entenden como ninguén máis.
Esta comunicación pódese atopar en clubs alcohólicos anónimos ou en sitios web especiais en internet. Alí, a xente intercambia métodos útiles, opinións, comparte os seus logros e erros.
Actividade física
A actividade física contribúe á produción de endorfinas - hormonas da felicidade. Unha persoa que lanza bebida e actividade física non só axuda a obter forma, a mellorar a saúde e a endurecer os músculos.
O principal é actuar en fases e non cargar un organismo excesivamente debilitado. En primeiro lugar, é adecuado nadar, correr, vídeos, patíns ou ciclismo. Podes visitar o ximnasio ou ir ao ioga.
Un estilo de vida saudable
A mellor forma de comezar unha nova vida é renunciar tanto ao alcol como a outros malos hábitos de forma independente. Fumar, xogar, glutonía: todas estas dependencias adoitan acompañar o alcolismo.
A adicción alcohólica e a nicotina son especialmente comúns cóbado con cóbado. Despois do alcol, é difícil renunciar ao fume e fumar en moitos leva a un desexo familiar de beber. Por iso, é necesario eliminar todos os factores provocadores, incluídos os cigarros, para que unha persoa non bebe.
Axuda adicional cos remedios populares
É moi difícil beber para sempre e só usar remedios populares, pero será un excelente complemento para outros métodos para desfacerse da adicción.
As seguintes herbas son recoñecidas como máis eficaces no tratamento do alcoholismo:
- Pezuñas;
- Lovage;
- Sagebrush;
- Goldener;
- Tomiño;
- A especia de San Xoán.
As decoccións e as infusións destas herbas están desgustadas de alcol. Algunhas das plantas listadas teñen un efecto bastante forte, polo que teñen que usarse con precaución para observar a receita especificada e a dosificación. É mellor non procesar a ti mesmo, senón consultar a un médico.
Que se nega o alcol?
A curación do alcoholismo axuda a recuperar a saúde perdida para normalizar o traballo dos órganos internos, mellorar a condición do sistema nervioso. Ademais, unha persoa que decidiu renunciar ao alcol reduciu o nivel de estrés. Establécense relacións cos humanos, restablécense os vínculos sociais destruídos.
Saúde
Despois de que unha persoa en xeral deixe de beber alcol, rematou durante certo tempo mentres todas as substancias tóxicas saen completamente do corpo. A continuación, comeza o proceso de restauración, que leva moito tempo, pero os primeiros resultados pódense notar bastante rápido.
Despois de que o alcol foi rexeitado:
- A inmunidade faise máis forte, unha persoa que tolera e toleraba as enfermidades;
- Determinase o traballo dos órganos internos (fígado, páncreas, tracto gastrointestinal, riles);
- A condición dos vasos sanguíneos mellora;
- Restaúranse as funcións do cerebro;
- O aspecto (condición da pel, o pelo, os dentes, as uñas) mellora, unha persoa parece máis nova e saudable.
Vida persoal
A negativa a absorber o alcol tamén ten un efecto positivo na vida privada. Hai unha oportunidade:
- Restaurar relacións familiares e amigables;
- Gañar calma mental, auto -confianza;
- Facer auto -realización;
- Atopar novos obxectivos na vida.
Empresa
Despois de que se negou a beber alcol, tamén cambia e volve gradualmente á sociedade. Pódese expresar do seguinte xeito:
- A aparición de novos amigos;
- a capacidade de manter ou aumentar un novo traballo prometedor;
- Os temas para a comunicación con persoas que non se tratan de alcol aparecen gradualmente.
- Unha persoa sente de novo un membro pleno e respectado da sociedade.
Como se pode negar a beber na empresa?
Antes de todos os que teñan que beber, máis tarde ou máis cedo pregúntase como rexeitar unha bebida na compañía. É importante entender que a túa propia saúde é máis importante e non hai nada estraño nin vergoñento cando di que non hai reacción á proposta dunha bebida. É necesario facelo educado, pero con confianza que o provedor entende e acepta a resposta. Se alguén segue insistindo a pesar do rexeitamento rexeitado, paga a pena excluír a comunicación con tales personalidades.
Podes motivar a túa decisión e evitar enquisas innecesarias co pretexto de tomar antibióticos, unha ambulancia para as probas ou a necesidade de estar no volante.
É necesario aprender a renunciar ao alcol e, co paso do tempo, estas suxestións chegarán cada vez menos. Ademais, as vacacións en empresas con familiares e amigos teñen lugar a miúdo, e estas persoas normalmente saben que unha persoa lanza para beber e non lles ofrece alcol.
Diploma
Unha persoa toma a decisión de ser alcohólico, ninguén pode facelo por el. Pero é precisamente esta decisión: o primeiro e quizais o máis importante paso cara á curación. Pódense superar todas as dificultades máis se vas ao obxectivo previsto. O principal que debes recordar é que hai un xeito seguro de desfacerse.